מפלצות התהילה

חברים שרק הגיעו וחברים שכבר המון זמן איתנו, חברים שעזבו וזכרונות מתחרויות זה הרעיון מאחורי היכל התהילה של TLV.
רוצים להופיע? פשוט שילחו לנו תמונה שלכם מאימון במייל או שתביאו ונשמח להוסיף אתכם להיכל...

WOD 19/11 יום חמישי
warm up:
3 סבבים של:
דקה - ריצה לאורך הבוקס
דקה - תלייה סטטית על המתח
דקה - קפיצות בחבל - רגיל

mobility:
תנועתיות לשרשרת אחרוית - גשר

strength:
bench press
5x5 across

METCON
 for time

• 100 sqaut
• 50 push ups
• 25 S.D.H.P
• 10 pull ups
• 5 C2B - אתגר למתקדמים: bar MU
• 10 pull ups
• 25 S.D.H.P
• 50 push ups
• 100 squat