מקום - 1

המון מחשבות ורגשות הציפו אותי במהלך סוף השבוע האחרון.
הזכייה בתחרות גביע המועדונים לשנת 2015 לא היתה פשוטה.
המעבר לבוקס החדש, הבעיות שהתגלו בדרך, החברים שעברו איתנו והחברים שלא, הכל מסתכם בנקודה אחת ועיקרית.
צריך להתרכז בעשייה.
עשייה לגיבוש וחיזוק שבט TLV , עשייה לקידום מקצועי של בוקס, עשייה לקידום ניהול הבוקס, ועשייה לקידום מתחרים הבוקס.
חברים כל הבריכה רעדה!!!! מהעוצמה של TLV בגמר ואתם הורגשת במהלך כל רגע מהתחרות, זה ממש לא מובן מאילו.
אני רוצה להודות למתחרים שלנו שנתנו הכל בתחרות הכל!!!! והגיעו לתוצאות מטורפות.
קבוצה-2 : אוהד, יואב, משה, טונדי, עידית, נועם - לקחו את המקום השמיני והסופר מכובד וכל זאת בהצגה במהלך האיוונט האחרון שבוא הם לקחו את המקום הרביעי כללי!!!.
קבוצה-1: אבי, גיל, רם, שרון, תמר, מאיה - הביאו הביתה את המקום הראשון של התחרות וכל זאת על ידי מחשבה, קור רוח ומקצועיות ללא גבולות.
התחרות שהיתה מילאה אותי ברעיונות ורוח גבית אז אני מקווה שכולם מוכנים לשבוע מאתגר במיוחד!!!
תודה לכולם
ירון נוף

WOD 20/12 יום ראשון
warm up
משחקי בטן

mobility
פתיחת טווחי תנועה לחגורת הכתפיים

snatch balance
3-3-3-3

squat press - מאחורי העורף
3-3-3-3

METCON
מתוך האפלייט קאפ (הכיוון לפחות)
15 min AMRAP

• 10 DU
• 15 pistol squat
• 20 push ups