ביחד נעמוד - לחוד ניפול

עוד רגע ואנחנו בתחרות!!!!
חברים מחר-יום שישי הבוקס סגור עקב תחרות האפלייט קאפ ולמי שמבואס על פספסוס אימון, אין בעיה בואו לעודד אני יכול לדאוג לכם לברפייז בין המקצים...
"ביחד נעמוד - לחוד ניפול" ואתם כל כך חשובים לנו בשביל תחושת הביחד.
תביאו שלטים דגלים מגפון וקדימה הולכים להרים את האוניברסיטה באוויר.
מרכז הספורט אוניברסיטת תל אביב.

אימון יסודות - מפגש 3 יתקיים רק ביום חמישי (היום)

WOD 17/12 יום חמישי
warm up:
סולם זריזות

mobility
הכנה לסקווט

pistol squat
נלמד מספר אפשרויות ומשחקים.

METCON
10 הכל 10...

  • 10 deadlift
  • 10 burpees
  • 10 power clean
  • 10 burpees
  • 10 jerk
  • 10 burpees
  • 10 power clean
  • 10 burpees
  • 10 deadlift
  • 10 burpees
אחד האימונים....
זמן גג 30 דקות

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה