אימון קרוספיט במרכז תל אביב : אתגר החודש של

אתגר החודש שלנו מגיע ביום שישי הקרוב והוא...

טוב לא באמת חשבתם שאני כבר יפרסם נכון?

האתגר שלנו בודק יכולת אירובית והוא מתאים לכולם.

יום שישי 12:00-14:00 תבואו מתי שנוח לכם, חימום קצר וקדימה לעסק, ובכדי להמתיק את האימון מהשעה 13:30 המנגל כבר עובד את הבשר אתם כבר צריכים להביא.

WOD 21/12 יום שני

warm up

ממשיכים עם אלמנט החודש - קפיצות כפולות

mobility

שרשרת אחרוית

snatch grip deadlift

3-3-3-3-3

לעצור 3 שניות בגובה הברך בדגש של החזקת גב.

METCON-כזה תאריך יפה...

for time

דפים