אופי האימון בימי שישי משתנה
מאימוני קבוצה מסודרים אנחנו
עובדים בתוצרה של open gym
ניתן להגיע בין השעות 12:00 - 14:00 מתי שנוח
חימום קצר ולהיכנס לעבודה:
wod 5/10/12
חימום-3 סבבים של:
סיבוב ריצה במגרש הקטן
20 שכיבות סמיכה
20 סקווט
H.P.C: hang power clean 5*5
עובדים בסבב לפי 10 חזורת / 9 חזרות / 8-7-6-5-4-3-2-1 של:
O.H.S:overhead squat
banch press
קישורים רלונטים:
overhead
H.P.C
מאימוני קבוצה מסודרים אנחנו
עובדים בתוצרה של open gym
ניתן להגיע בין השעות 12:00 - 14:00 מתי שנוח
חימום קצר ולהיכנס לעבודה:
wod 5/10/12
חימום-3 סבבים של:
סיבוב ריצה במגרש הקטן
20 שכיבות סמיכה
20 סקווט
H.P.C: hang power clean 5*5
עובדים בסבב לפי 10 חזורת / 9 חזרות / 8-7-6-5-4-3-2-1 של:
O.H.S:overhead squat
banch press
קישורים רלונטים:
overhead
H.P.C
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה