CrossFit-TLV
אנחנו שמחים להיות חלק בקידום ומתן ידע למדריכים ומתאמנים בתחום האימון הפונקציונאלי.
הסמינרים שלנו מתבלטים בקבוצות קטנות של עד עשרה משתתפים וברמה מקצועית גבוה.
את הסמינרים מעבירים רק מדריכים מנוסים בעלי הסמכות רלונטיות וותק של שנים בתחום האימון הגופני.
הרמת משקולות לבעלי רקע בסיסי/קודם.
סמינר חובה לכל מי שמתעסק בהרמת משקולות או מעוניין לשפר לקדם את היכולת שלו בהרמת משקולות.
מפגש ראשון: הנפה - snatch
מפגש שני: דחיקה - clean and jerk
בכל מפגש נתרגל את המיומנות הרלונטית בצורה מופשטת.
נפרק את התנועה לחלקים הקטנים ביותר וניתן דגשים מקצועיים לשיפור טכניקה או תרגילי עזר לשיפור הכוח.
את הסמינר מעביר מר יורי דוידוב אלוף ישראל בהרמת משקולות, מקום 12 באליפות העולם לסטודנטים ועוזר מאמן במכבי תל אביב הרמת משקולות.
הבסיס לאימון פונקציונאלי.
סימנר המיועד למדריכים/מתאמנים המעונינים להעשיר את ארגז הכלים שלהם בשיטות אימון חדשות ותרגילים נוספים.המפגש יפתח בהרצאה קצרה בנושא האימון הפונקציונאלי ומשם ימשיך ישר לתרגול מעשי.
deadlift
squat: high /low - front - overhaed
press -pushpress
מפגש שני: משחקים כנגד משקל הגוף: עבודה על טבעות - שכיבות סמיכה - החזקות גוף - עמידת ידיים וכ'ו.
בכל מפגש נלמד אוצר שלם של תנועות היכולים לשמש אותנו באופן מידי באימון גופני כמתאמנים או מאמנים.
כל תרגיל יילמד על פי סולם יכולת גופנית ובכך יהיה לנו קל יותר להתאים את התרגיל למתאמן.
בסוף כל יום נבצע WOD - אימון קטן המבוסס על החומר הנלמד באותו היום.
כל WOD יהיה שונה לגמרי ויתן למשתתפים רעיונות חדשים לאופן ביצוע התרגילים בשטח.כל סמינר מלווה בכיבוד קל ושתייה חמה/קלה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה