אהלן חברים וחברות
אני רוצה להקדיש את השורות הבאות לרעיון של: open gym
open gym מגיע בכדי לאפשר לכם זמן לתרגל ולשפר טכניקה כאשר יש מאמן לידכם לתקן ולפשר.
במידה ואין לכם דרך להגיע ל open gym תמיד אפשר להקדים בכמה דקות לאימון הקבוצתי או להישאר אחרי האימון הקבוצתי ולתפוס מוט.
קדימה תתחילו לעבוד
מיומנות: back squat
8-6-6-3-10 יש להעלות משקל כל סט
WOD 16/1/2013 יום רביעי
ארבע סיבובים: זמן המנוחה שווה לזמן העבודה-1:1
hang squat clean to thrusters 6
burpess over box 8
kettlebell swing 10
אני רוצה להקדיש את השורות הבאות לרעיון של: open gym
open gym מגיע בכדי לאפשר לכם זמן לתרגל ולשפר טכניקה כאשר יש מאמן לידכם לתקן ולפשר.
במידה ואין לכם דרך להגיע ל open gym תמיד אפשר להקדים בכמה דקות לאימון הקבוצתי או להישאר אחרי האימון הקבוצתי ולתפוס מוט.
קדימה תתחילו לעבוד
מיומנות: back squat
8-6-6-3-10 יש להעלות משקל כל סט
WOD 16/1/2013 יום רביעי
ארבע סיבובים: זמן המנוחה שווה לזמן העבודה-1:1
hang squat clean to thrusters 6
burpess over box 8
kettlebell swing 10
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה