אחרי שבוע כמו שהיה קצת שינויים
טוב היום אנחנו נותר על ה METCON ונתמקד בעיקר בתרגילי כוח.
מקווה שתהנו ותפיקו את המקסימום.
WOD 22/11 יום ו'
warm up:
חימום תנועתי לקראת סקווט
squat:
- לימוד ותרגול החזקת גוף
- front squat
- עולים במשקלים אבל לומדים מחדש אייך עושים סקווט...
- סכום 8X3
press:
- לימוד ותרגול
- לחיצת כתף
- סכום 8X3
ו זה הוא ממש פשוט או שלא...
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה