את הפוסט של היום אני מחלק לשני חלקים.
אז גדלנו, התחזקנו, השתפרנו ולפעמים כאבנו.
חלק ראשון יהיה סיכום שנה וראיה שלי לשנה הבאה בנוגע לבוקס שלנו בלבד.
חלק שני יעלה מחר עם סיכום שלי לשנה האחרונה בתעשיית הקרוספיט בישראל.
כל אשר אני כותב כאן הוא תחת דעתי בלבד וללא קשר לאיש או מועדון אחר!!!
2013 בקרוספיט TLV
אז גדלנו, התחזקנו, השתפרנו ולפעמים כאבנו.
במהלך השנה האחרונה השתתפנו בכמה תחרויות ואירחנו כמה אירועים בבוקס:
- ליגת הרמת משקולות 2013 (3 פעמים)
- אליפות ישראל בקטלבל ספורט
- אירוע שנה לבוקס
- סמינר כוח של strong first
- קורס מדריכי strong first
- סמינרים בנושא אימוני כוח לכוחות הביטחון (למספר גורמים)
- מספר ימים פתוחים
- יום עיון למדריכי כושר גופני תחת אנרגי'ם
- סמינר ריצה נכונה
רכשנו ציוד נוסף והוספנו מאמנים לצוות.
ביססנו את החיבור למכבי תל אביב וחיברנו את כל קהילת קרוספיט ישראל לתחרויות הרמת המשקולות.
הצבנו את המקצועיות בראש ולכן לא התפשרנו במקומות אשר מתסכלים מתאמנים וגורמים להם לעזוב את המועדון.
הקמנו את קבוצת הרמת המשקולות שלנו וניתן למצוא את האתלטים המובילים בתחום הקרוספיט בין לקוחותינו.
בצוות המאמנים שלנו יש מומחה להרמת משקולות, מאמן אתלטיקה, all american rowing camp מתחרי קרוספיט ותמיד לקחנו את הגורם המקצועי ביותר לצרכי הבוקס.
בצוות המאמנים שלנו יש מומחה להרמת משקולות, מאמן אתלטיקה, all american rowing camp מתחרי קרוספיט ותמיד לקחנו את הגורם המקצועי ביותר לצרכי הבוקס.
הקמנו קבוצה של מתחרים שעובדים עם טובי המאמנים בארץ, לכל אלמנט יש להם מאמן בכדי לתת להם את הטוב ביותר.
בנינו קהילה חזקה שמקדשת כל PR כל הצלחה כל ניצחון כל רגע של כאב ודחיפה קדימה לגבולות חדשים.
הבוקס היום באופן טבעי מושך את מי שצריך להיות אצלנו ופחות פונה לאחרים.
אפשר לבנות בוקס של 400 איש המתאמנים בסרט נע או לבנות איכות!!!! ואני חושב שאין ספק מה המטרה שלנו:
מספר קטן יחסית של מתאמנים והתחיבות הדדית לטוב ביותר.
מי שרוצה קצת כושר וליהנות מוזמן.
מי שרוצה להתחזק או להתגבר על פציעות מוזמן
מי שרוצה להגיע לרמה תחרותית מוזמן.
וכמובן מי שרוצה להיות הטוב ביותר בתחום שלו כגון MMA, טריאתלון, רכיבה על אופנוע או כל דבר בשביל זה אנחנו כאן.
בקיצור יש המון יעדים לשנת 2014 ולא אכנס עכשיו לכולם אבל הולך להיות מעניין זה בטוח.
בנינו קהילה חזקה שמקדשת כל PR כל הצלחה כל ניצחון כל רגע של כאב ודחיפה קדימה לגבולות חדשים.
הבוקס היום באופן טבעי מושך את מי שצריך להיות אצלנו ופחות פונה לאחרים.
אפשר לבנות בוקס של 400 איש המתאמנים בסרט נע או לבנות איכות!!!! ואני חושב שאין ספק מה המטרה שלנו:
מספר קטן יחסית של מתאמנים והתחיבות הדדית לטוב ביותר.
מי שרוצה קצת כושר וליהנות מוזמן.
מי שרוצה להתחזק או להתגבר על פציעות מוזמן
מי שרוצה להגיע לרמה תחרותית מוזמן.
וכמובן מי שרוצה להיות הטוב ביותר בתחום שלו כגון MMA, טריאתלון, רכיבה על אופנוע או כל דבר בשביל זה אנחנו כאן.
בקיצור יש המון יעדים לשנת 2014 ולא אכנס עכשיו לכולם אבל הולך להיות מעניין זה בטוח.
WOD 29/12 יום א'
warm up:
- ריצת חימום
KBsnatch
- לימוד ותרגול
- אתגר קטן:
- 20-15-10 חזרות כל יד ללא הפסקה
- לא מנחים את המשקולת
METCON
5 סבבים של:
5 סבבים של:
- 3 KB press
- 5 KB Over Head squat-כל צד
- 7 burpees
- 9 pull ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה