אימון קרוספיט במרכז תל אביב

אחרי תקופה שלא התמקדנו בעבודה עם המוט, האימון שלנו היום מבוסס רק על הרמת משקולות.
אני יודע שלא כולם מתחברים לעבודה עם המוט אבל בסוף היום הרמת משקולות היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג שיפור בכוח, קואורדינציה, כוח מתפרץ ובדיוק נוגע ברעיון האימון הפונקציונלי: כל הגוף מתגייס בכדי ליצור תנועה אחת מורכבת.
מקווה שתהנו
WOD  10/3 יום שני
Warm up:

• חזרה וחימום על בסיס: dead lift / clien / push press

BBG:

• Front squat
• 5x5

METCON

בדומה לאימון DT...

• 12-9-6-3
• dead lift
• HPC
• push press
• יש לבצע 12 חזרות מכל אלמנט לפני שעוברים ל 9 חזרות וכך 6-3.