חג האביב הגיע וזה בדיוק הזמן הנכון לקבל החלטות להמשך...
בעולם הקרוספיט יש סוגים רבים של מתאמנים אבל בואו נקטלג את כולם ל-3 קבוצות
- אנחנו-הרוב שנהנים מאימון והעבודה הקשה אבל לא צריך להגזים...
- מתקדמים-אנשים עם שאיפות להתחרות / להגיע לתוצאות הקשורות במשקלי עבודה-זמני אימון
- מתחרים-קומץ של אנשים המתאמנים בין 7-10 אימונים בשבוע ומוכנים להשקיע המון המון המון.
אז איך יודעים לאיזו קבוצה אנחנו שייכים?
מתחרים-טוב אתם כבר יודעים...
מתקדמים או רוצים להתאמן בקבוצה המתקדמים אז זה בשבילכם:
- אתם מתאמנים לפחות 4 אימונים בשבוע
- מוכנים לתת עוד חצי שעה לפני-אחרי אימון
- מתאמנים כבר כמה חודשים-שנה בבוקס
- מוכנים לקחת את האימון צעד אחד קדימה
- פגישה ראשונה של מי שרוצה/יכול לקחת את האימונים צעד קדימה-היום בשעה 14:00 בבוקס לשיחה.
חברים וחברות חג שמח, תהנו מהחופש כמה שאפשר וניפגש בבוקס.
WOD 14/4 יום שני
- הכנה חימום וחזרה על טכניקה נכונה למתח
strength
- pull up
- 5-4-3-2-1-1-1
metcon
nancy
5 RFT
400m run
over head squat-15
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה