אנחנו כל הזמן דוחפים למשקלים גבוהים יותר.
מתאמנים קשה בכדי להתקדם ביכולת הטכנית שלנו
ולרוב החברים בבוקס אימון שלם עם מוט ריק זה לא כל כך קשה....
אז קבלו:
WOD 1/7 יום שלישי
warm up:
- תבואו יהיה כייף.....
ring dips
- 5X5
- להוסיף משקל על פי יכולת
METCON
- 50 thrusters-מוט ריק
- 800m run
- 40 thrusters-מוט ריק
- 800m run
- 30 thrusters-מוט ריק
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה