רומן קוגן

תגידו מזל טוב לאלוף ישראל הטרי מר רומן קוגן.

רומן עובד כבר תקופה ארוכה עם הקבוצה המתחרה ובחודשים האחרונים גם עם הקבוצה המתקדמת.

בימים אילו אנחנו בונים יום מיוחד לכולם יחד עם רומן בים ויהיו עוד הפתעות רבות.

רומקה כבוד גדול בשבילנו לעבוד עם מאמן תותח ואלוף כמוך.

WOD 18/7 יום שישי

warm up:

• תרגול והכנס ל: deadlift

DEADLIFT

• 10-8-5-5-3-3

METCON

• 12 min 
• 20 box jumps
• 10 push press