ראש השנה מסמל לנו את סוף תקופת הקיץ וניתן להרגיש משהוא שונה באוויר.
החום נשבר והאויר נעים.
לכן האימון היום יהיה כולו באוויר הפתוח.
אני מזכיר שניפגש כולנו בשעה 19:00 ובשעה 21:00 להרמת כוסית נחמדה.
30 kettlebell swing
run 100 m
30 push ups
run 600 m
30 kettlebell swing
run 100 m
30 push ups
run 400 m
30 kettlebell swing
run 100 m
30 push ups
החום נשבר והאויר נעים.
לכן האימון היום יהיה כולו באוויר הפתוח.
אני מזכיר שניפגש כולנו בשעה 19:00 ובשעה 21:00 להרמת כוסית נחמדה.
conditioning
strict pull ups max reps in 5 minwod: 23/9/2014
run 800 m30 kettlebell swing
run 100 m
30 push ups
run 600 m
30 kettlebell swing
run 100 m
30 push ups
run 400 m
30 kettlebell swing
run 100 m
30 push ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה