אוכלים נכון

חברים אתם בטוח כבר יודעים ועוקבים אחרי קבוצת התזונה שלנו בפייסבוק.

פרט למתכונים יש המון המון מידע והכוונה שניתן לקבל בקוצה אז בבקשה כנסו ותעקבו.

בסוף היום תזונה היא חלק לא פחות חשוב מהאימון!!!!!

לקישור לקבוצה בפיסבוק לחץ

בנוסף עקב פניות רבות עידית מעבירה הרצאה נוספת בנושא הפחממה היום (יום שבת) בשעה 21:00 בבוקס אז כולם מוזמנים להגיע להתאמן ולהישאר

WOD 8/11 יום שבת

warm up:

double unders - למידה ותרגול

front squat

חימום ופתיחת טווחי תנועה

5 חזרות כפול 3 כבד !!!!!

METCON

4RFT

• 400m run
• 9 pull ups
• 9 ring dips
• 40 DU

ולסיכום במידה ונשאר זמן על העיפות שלכם:עוד סט של 5 חזרות front squat

בהצלחה