פעמיים כי טוב....
warm up:
WOD 12/3 יום חמישי - היום תמר מאמנת
warm up:
משחקי סולם זריזות
חזרה טכנית על clean and jerk - בניית משקלים והכנה לבאנצמארק ראשון להערב.
benchmark -1
Grace
30 חזרות על זמן של:
Clean & Jerk - 60/40
מנוחה קצרה - סידור ציוד וממשיכים
benchmark - 2
Annie
50-40-30-20 חזרות על זמן של:
Duble-Unders
Sit-Ups
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה