יום רביעי תרגלנו אלמנטים
יום חמישי תרגלנו strong man
והיום.... אירובי אירובי אירובי.
חברים עוד שבוע זה מתרחש - אימון הים שלנו.
WOD 24/7 יום שישי
warm up:
5min AMRAP
5 wall climb
METCON
3 RFT
500m run
100 D.U
10 thrusters
בין כל סיבוב - מנוחה של 3 דקות
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה