רק מוט

הרבה זמן כבר לא נגענו במוט.

בתקופה האחרונה לא יוצא לנו לגעת יותר מידי במוט.

לפעמים זה בגלל מטרת האימון, לפעמים זה בגלל בטיחות ולפעמים פשוט לא יוצא ולכן לפנינו אימון המבוסס על מוט.

WOD 8/7 יום רביעי

warm up:

פתיחת טווחי תנועה בקרסול, ברך, ירך

H.B.B.S

5-5-3-3-3-3-3

METCON

21-15-9

power clean

burpees